比食盐和白酒更可怕的“脑梗帮凶”，原来是它，我们几乎天天在吃
编辑：admin 日期：2021-04-22 18:58:48 / 人气：
高盐饮食和经常喝酒对于血管的伤害
因为工作繁忙，很多人没有时间自己做饭，多数都是在外就餐或者点外卖，但是外面餐馆的食品安全卫生问题令人堪忧，而且往往会加入较多的盐和调味品，口味比较重，而人体摄入过多的盐会使的盐中的钠离子进入到血液中，使血管的平滑肌肿胀，血管管腔也会变得狭窄，久而久之会造成动脉粥样硬化，血脂也容易在血管壁上堆积形成血栓，造成血管堵塞，从而诱发各种疾病。
我国的酒文化源远流长，自古以来，酒就是社交时的必备饮品，不管是喜欢喝还是不得以，我们身边喝酒的人还是特别多，压力的增大也让很多人通过喝酒来缓解压力和放松心情，小酌怡情，大酒伤身，酒精会直接升高血液中甘油三酯的水平，长期大量饮酒会升高血脂，酒精在代谢过程中还会损伤肝脏，造成脂质代谢紊乱。
比食盐和白酒更可怕的“脑梗帮凶”，原来是它，我们几乎天天在吃
那就是含饱和脂肪酸在食物，饱和脂肪酸对于我们的血脂会造成不利的影响，现如今大家都推崇以不饱和脂肪酸饮食为主，因为饱和脂肪酸它能够造成肝脏中的转氨酶活性增高，从而升高胆固醇的合成速率，使得血清胆固醇水平升高。
饱和脂肪酸主要存在一些反刍动物性食物中，比如牛肉、羊肉、猪肉，以及一些植物比如椰子油、可可油当中也含有饱和脂肪酸的存在，当饱和脂肪酸摄入过多，会增加血管疾病的发病风险，造成冠心病、动脉粥样硬化等血管疾病。
坚持2件事，净化血液，疏通血管
（1）补充营养
想要预防心脑血管疾病的发生，需要养护血管，建议经常吃一些海 亚 烯 酸能够将血管壁上堆积的去栓斑块溶解之后排出体外，还可以抑制血液中低密度脂蛋白胆固醇的合成，避免其在血管壁上附着沉积，从而降低血液的黏稠程度，延缓血栓的形成，它还能够降低饱和脂肪对于人体造成的伤害，促进饱和脂肪酸的代谢，抑制动脉粥样硬化的形成，从而降低心脑血管疾病的发病率。
（2）经常运动
经常进行一些运动对于我们每个人的健康来说都非常重要，尤其是中老年人以及慢病人群，因为身体的代谢速率较低，血液中也堆积了较多的垃圾毒素，通过运动能够消耗体内过多的脂肪，加速身体的血液循环和新陈代谢，使代谢物质和有毒有害物质尽快排出体外，从而起到净化血液、疏通血管的作用，建议这类人群选择太极、慢跑、瑜伽的中等强度运动。
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